منتديات دانة البحر

منتديات دانة البحر

منتديات دانة البحر حيث المتعه والترفيه


    تطبيقات للرجيم

    شاطر
    avatar
    cute girl
    عضو نشيط جدآ vip
    عضو نشيط جدآ vip

    عدد المساهمات : 157
    نقاط : 267
    تاريخ التسجيل : 03/02/2010
    العمر : 19
    المدينه : مملكة البحرين/محـــــــرقية

    تطبيقات للرجيم

    مُساهمة  cute girl في الجمعة فبراير 05, 2010 2:57 am

    ●●الًسٌٍلآٍمٌ عًلْيٌكُمِ
    ●●●●●●●●●●●●
    [size=6]نصح خبراء التغذية بجمعية القلب الأمريكية بعدم المبالغة في الاعتماد علي نظام غذائي معين حتي لا يسبب ذلك أضرارا بالصحة تؤدي الي فقدان الحيوية والنشاط ، وأكدوا على تناول 5 أنواع يوميا من الخضراوات والفاكهة والألبان الخالية من الدسم والأكثار من تناول الأسماك وممارسة التمرينات الرياضية اليومية.



    سارة تشابمان
    ومن أكثر المشكلات شيوعاً والتى تتعرض لها 80% من النساء هي علامات "السليوليت" أو قشر البرتقالة ،حيث تشير المعالجة والخبيرة البريطانية "سارة تشابمان" إلى أن ليس هناك علاج دائم لمشكلة السليوليت ولكن هناك بعض الأمور تحد من ظهوره وتخفيفه مؤكدة أن أهم أسباب الإصابة هي سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السموم والرواسب الدهنية التى وتبدو كقشرة البرتقالة بصورة واضحة على سطح الجلد.

    وللتخفيف من حدة انتشار السليوليت تؤكد تشابمان على ضرورة شرب المياه الشرب لطرد السموم خارج الجسم ، لذا يجب عليكِ شرب 2 لتر من الماء أي بمعدل ثمانية أكواب يوميا بحد أدني وذلك لمساعدة الجسم على العمل بصورة أكثر كفاءة ، والإخراج بصورة منتظمة وطبيعية.


    وتنصح شابمان بتغيير أنماط الحياة الخاطئة بالابتعاد عن شرب القهوة وتخفيض مستويات الدهون في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ،وعمل مساج للجسم بمقشر خشن يمكن شراءه من الصيدلية ، ابدئي من أسفل إلى أعلي بداية من القدمين وتدليك الجسم بعمق مع التركيز على مناطق السيلوليت ، التدليك بهذه الطريقة يعمل أيضاً تنشيط الدورة الدموية ويقي من السكتات الدماغية.

    وأجمعت الدراسات العلمية و الخبراء على حد السواء بضرورة ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون المتراكمة وتخفيف السليوليت وغيرها من المشاكل الصحية المترتبة على زيادة الوزن لذا نقدم لكِ اليوم مجموعة التمارين الرياضية لتحقيق الرشاقة وتحسن من مظهر جسدك


    ممكنتستفيدي من الصور وتضيفها للجوال حتى يسهل عليك تطبيقها








































    ااتمنى ان الكل يستفيد flower
    avatar
    رمشة دلع
    عضو نشيط جدآ vip
    عضو نشيط جدآ vip

    عدد المساهمات : 179
    نقاط : 394
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 17
    المدينه : مملكةالبحرين\المحرق

    رد: تطبيقات للرجيم

    مُساهمة  رمشة دلع في الأربعاء أبريل 07, 2010 1:19 am

    مشكوورة حبي ع الرجيم الرائع

    تقبلي مروووري
    رمــــــــشـــــــــــة دلــــ ـــع

    Cool
    avatar
    عطر الورود
    عضو نشيط جدآ vip
    عضو نشيط جدآ vip

    عدد المساهمات : 153
    نقاط : 178
    تاريخ التسجيل : 03/02/2010
    المدينه : بين بنات السكووول

    رد: تطبيقات للرجيم

    مُساهمة  عطر الورود في الجمعة أغسطس 06, 2010 10:29 pm

    الحمدالله طلعتلي الصور
    avatar
    منوه الروح
    عضو نشيط جدآ vip
    عضو نشيط جدآ vip

    عدد المساهمات : 495
    نقاط : 754
    تاريخ التسجيل : 31/07/2010
    المدينه : دوحة الخير

    رد: تطبيقات للرجيم

    مُساهمة  منوه الروح في الأحد أغسطس 15, 2010 8:57 pm

    يسلموووو

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يونيو 29, 2017 6:42 pm